Déan do pheataí níos sláintiúla: Éifeacht draíochta vitimín K3
Mar úinéirí peataí, tá súil againn go léir go bhfuil ár bpeataí sláintiúil agus go mairfidh siad saol fada. Mar sin féin, níl sé éasca bainistíocht sláinte peataí a dhéanamh agus teastaíonn a lán iarrachta agus iarrachta uainn. Is cothaitheach tábhachtach é Vitimín K3 a chuidíonn le peataí sláinte a choinneáil. Ansin, déanaimis foghlaim faoi na héifeachtaí draíochta a bhaineann le vitimín K3.
Cad é Vitimín K3?
Is díorthach sintéiseach é Vitimín K3, ar a dtugtar vitimín K sintéiseach freisin, ar éagsúlacht vitimín K atá riachtanach le haghaidh téachtadh fola. Is é an fheidhm atá aige ná cabhrú le téachtadh fola agus fuiliú a chosc, agus fás fíochán cnámh a rialáil freisin. In eolaíocht chothaithe peataí, is cothaitheach riachtanach é vitimín K3, cosúil le vitimíní eile, a chaithfear a ionghabháil trí bhia.
Éifeachtúlacht vitimín K3
Tá na héifeachtaí seo a leanas ag Vitimín K3 den chuid is mó:
1. téachtadh fola a chur chun cinn
Is substaint thábhachtach é Vitimín K3 chun tosca téachta a shintéisiú, ar féidir leo téachtadh fola a chur chun cinn agus cur le fuiliú. I mbainistíocht sláinte peataí, is féidir le vitimín K3 cosc a chur ar fhuiliú go héifeachtach de bharr galair amhail galar ae agus ionfhabhtú.
2. Fás na gcnámh a chur chun cinn
Chomh maith lena ról i dtéachtadh fola, cuireann Vitimín K3 fás cnámh chun cinn freisin. Is féidir leis ionsú cailciam cnámh a chur chun cinn, rud a chuireann fás cnámh chun cinn agus dlús cnámh a fheabhsú. Dá bhrí sin, i mbainistiú sláinte cnámh peataí, is gné riachtanach é Vitimín K3 atá ríthábhachtach do fhás cnámh peataí agus do fheabhsú dlús cnámh.
3. Díolúine a fheabhsú
Is féidir le Vitimín K3 cabhrú le peataí a gcóras imdhíonachta a fheabhsú. Is féidir leis fás myelocyte a ghníomhachtú, foirmiú na gceall fola bána, antasubstaintí, etc. a mhéadú, rud a fheabhsaíonn friotaíocht agus díolúine an choirp.
Iontógáil Vitimín K3
Is vitimín intuaslagtha in uisce é Vitimín K3 nach bhfuil carntha go héasca sa chorp. Mar sin féin, is féidir go mbeidh drochthionchar ag iontógáil iomarcach ar pheataí. Go hiondúil, is mar seo a leanas atá an iontógáil laethúil a mholtar:
Cait agus madraí beaga:
0.2-0.5 milleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.
Madraí móra:
Gan a bheith níos mó ná 0.5 milleagram in aghaidh an chileagraim de mheáchan coirp.
An fhoinse is fearr de vitimín K3
Is gné riachtanach é Vitimín K3 a chaithfear a chaitheamh trí bhia. Seo roinnt bianna atá saibhir i vitimín K3:
1. ae sicín:
Tá ae sicín ar cheann de na bianna a bhfuil leibhéil an -ard de vitimín K3 acu, ina bhfuil os cionn 81 milleagram de vitimín K3 in aghaidh an 100 gram.
2. Ae muc:
Is bia é an t -ae muc freisin le hábhar ard de vitimín K3, ina bhfuil os cionn 8 milleagram de vitimín K3 in aghaidh an 100 gram.
3. Laver:
Is cineál feamainne é Laver ina bhfuil os cionn 70 milleagram de vitimín K3 in aghaidh an 100 gram.
Réamhchúraimí do Vitimín K3
Cé go bhfuil vitimín K3 an -tábhachtach do shláinte peataí, ba cheart na réamhchúraimí seo a leanas a ghlacadh fós agus é á úsáid:
Moltar é a úsáid faoi threoir tréidlia
Cé go bhfuil vitimín K3 tábhachtach, moltar fós é a úsáid faoi threoir tréidlia. Forbróidh tréidlianna an plean is fearr bunaithe ar staid shonrach na bpeataí chun éifeachtaí díobhálacha a sheachaint de bharr úsáid iomarcach.
2. Toirmeasc ar fhéincheannach
Is cothaitheach speisialta é Vitimín K3, ní druga ginearálta. Dá bhrí sin, tá sé tábhachtach a bheith cúramach gan a cheannach ar do chuid féin chun táirgí faoi bhun caighdeáin nó góchumtha a cheannach.
3. Tabhair aird ar stóráil
Ba chóir Vitimín K3 a stóráil in áit fionnuar, tirim agus aeráilte, ag seachaint solas díreach agus teochtaí arda. Ina theannta sin, ba cheart vitimín K3 a sheachaint ó theacht i dteagmháil le hocsaigin, ocsaíd iarainn, etc.
Eipiciúil
Is cothaitheach fíor -riachtanach é Vitimín K3 i mbainistíocht sláinte peataí, a bhfuil éifeachtaí éagsúla aige amhail téachtadh fola, fás cnámh, agus díolúine a fheabhsú. Mar sin féin, is gá aird a thabhairt ar threoir tréidliachta, féincheannach a thoirmeasc, agus aird a thabhairt ar stóráil agus tú ag úsáid. Ach amháin trí vitimín K3 a úsáid i gceart is féidir le peataí saolré níos sláintiúla agus níos faide a bheith ag peataí.
C&A Topaic
Cad iad na hairíonna a bhaineann le peataí nach bhfuil vitimín K3 acu?
Ní bhíonn vitimín K3 ag peataí, a léirítear go príomha mar neamhoird téachta fola, ar féidir leo fuiliú i bpeataí a chur faoi deara go héasca. Ag an am céanna, d'fhéadfadh sé difear a dhéanamh do shláinte cnámh agus do chóras imdhíonachta peataí.
Cad é an fhoinse is fearr de vitimín K3?
Is iad na foinsí is fearr de vitimín K3 ná bianna ar nós ae sicín, ae muc, agus feamainn. Tá cuid mhór vitimín K3 sna bianna seo, ar féidir leo freastal ar riachtanais laethúla peataí.
Am Post: Iúil-11-2023
