Is substaintí riachtanacha iad vitimíní chun gnáthfheidhmíocht sláinte agus táirgthe ainmhithe a choinneáil, agus tá siad fíor -riachtanach freisin le haghaidh tréada sicín. De ghnáth ní dhéantar iad a shintéisiú sa chorp agus ní mór iad a sholáthar trí aiste bia. Is féidir le vitimíní páirt a ghlacadh i meitibileacht substaintí agus fuinnimh a rialáil, ag imirt ról an -tábhachtach maidir le fás agus forbairt ainmhithe a chur chun cinn, ráta comhshó beatha a fheabhsú, feidhmíocht atáirgthe a fheabhsú, agus friotaíocht struis a fheabhsú.
Il-vitimíní leictrealaíocha
Is iad na príomh -chomhábhair ná vitimín A, vitimín D, vitimín E, vitimín K, vitimín B2, B1, aigéad fólach, potaisiam, sóidiam, srl.
Il-vitimíní ilchodacha
Is iad na príomh -chomhábhair ná vitimín A, Vitimín D, Vitimín K, Vitimín E, Vitimín B1, B2, B6 agus Vitimín C. Tá os cionn 20 aimínaigéad ann. Tá 11 aigéad aimín riachtanach ann.
Difríocht Úsáid
Is éard atá i gceist le il -iltoiseach ilchodach ná il -vitimíní agus baineann sé leis an gcatagóir de chomhábhair ar phraghas iomlán. Tá vitimíní éagsúla ag duowei leictrilíteach, ach tá an t -ábhar níos ísle ná an t -ábhar atá ag multivitamin, agus tá meascán leictrilít ann.
Cuirtear duo duo go príomha le beatha agus is cothaitheach riachtanach é. Is druga é an duo leictrilíteach a úsáidtear le haghaidh frith -strus, go príomha le haghaidh uisce óil.
Difríocht chostas
Úsáidtear multivitamin i gcomhar le beatha iomlán praghsanna chun freastal ar riachtanais ainmhithe faoi ghnáthchoinníollacha. . Trí uisce óil, is féidir le hainmhithe a n -iontógáil vitimín a mhéadú, a gcóras imdhíonachta a fheabhsú, agus a gcumas chun strus a fheabhsú. (Béim a leagan, úsáid a bhaint as ainmhithe le hól tar éis strus a fháil, díolúine a fheabhsú, agus strus a mhaolú.)
Tá leictrealú iltoiseach saor, ach le méid mór breisithe agus ráta ionsúcháin íseal. Níl an ráta ionsúcháin de vitimíní intuaslagtha saille ach thart ar 30%, agus ní ghlacann an corp an chuid is mó díobh, agus is dramhaíl é. B'fhéidir nach gcosnaíonn iltoiseach leictrealaíoch i bhfad in aghaidh an mhála, ach níl an costas a bhaineann le húsáid íseal.
Ní féidir ról maith a bheith acu ach trí éifeachtúlacht táirgí dobharshaothraithe a thuiscint. Is é cóireáil shiomptómach an prionsabal iomlán. Díreach mar an plean bunaidh chun sicín a fhorlíonadh le il -vitimíní (multivitamin), is é an toradh a bhíonn air sin go n -ólann an sicín frith -strus (il -ghné leictrealaíoch) gach lá, atá iltoiseach go léir. Is é an difríocht idir il -ghné leictrealaíoch agus il -ghné ilchodach na mílte míle.
Am Post: Iúil-11-2023
