Ua kom koj cov tsiaj muaj kev noj qab haus huv: kev ua khawv koob nyhuv ntawm vitamin k3
Raws li cov tswv tsiaj, peb txhua tus cia siab tias peb cov tsiaj muaj kev noj qab nyob zoo thiab ua lub neej ntev. Txawm li cas los xij, kev tswj hwm kev noj qab haus huv tsis yooj yim thiab yuav tsum tau siv zog ntau thiab kev rau siab los ntawm peb. Vitamin K3 yog ib qho tseem ceeb uas pab tsiaj kom muaj kev noj qab haus huv. Tom ntej no, cia peb kawm txog tej yam yees siv ntawm vitamin K3.
Vitamin K3 yog dab tsi?
Vitamin K3, tseem hu ua cov hluavtaws vitamin k, yog cov khoom siv hluavtaws ua rau muaj ntau yam ntawm vitamin k tsim nyog rau cov ntshav sib koom ntshav. Nws txoj haujlwm yog los pab cov ntshav txhaws thiab tiv thaiv kom ntshav, thaum tseem tswj hwm kev loj hlob ntawm cov nqaij pob txha. Hauv cov tsiaj cov khoom noj kev tshawb fawb, vitamin K3, zoo li lwm cov vitamins, yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj los ntawm cov zaub mov.
Qhov kev ua tau zoo ntawm cov vitamin K3
Vitamin K3 tsuas yog muaj cov cuam tshuam hauv qab no:
1. Txhawb cov ntshav sib koom ua ke
Vitamin K3 yog cov khoom tseem ceeb rau kev sib cav sib zog sib xyaw ua ke, uas tuaj yeem txhawb cov ntshav sib koom ua ntshav thiab tiv thaiv kom ntshav. Hauv kev tswj hwm kev kho mob, vitamin K3 tuaj yeem tiv thaiv los ntshav los ntawm cov kab mob xws li kab mob ntsws thiab kab mob.
2. Txhawb pob txha kev loj hlob
Ntxiv rau nws lub luag haujlwm hauv cov ntshav co coagulation, vitamin K3 tseem txhawb nqa pob txha kev loj hlob. Nws tuaj yeem txhawb txoj kev nqus ntawm cov pob txha calcium, yog li txhawb cov pob txha kev loj hlob thiab txhim kho pob txha ceev. Yog li ntawd, hauv kev tswj hwm tus tsiaj pob txha pob txha noj mov, vitamin K3 yog qhov tseem ceeb uas tseem ceeb rau cov pob txha loj hlob thiab pob txha ceev ntxiv.
3. Txhim kho kev tiv thaiv
Vitamin K3 tseem tuaj yeem pab cov tsiaj txhim kho lawv txoj kev tiv thaiv kab mob. Nws tuaj yeem ua kom txoj kev loj hlob ntawm Myelocyte, nce kev tsim ntawm cov qe ntshav dawb, tshuaj tiv thaiv lub cev tiv thaiv thiab tiv thaiv tsis tau.
Vitamin K3 Tso Cai
Vitamin K3 yog cov dej-solubble vitamin uas tsis yooj yim ntau ntxiv nyob rau hauv lub cev. Txawm li cas los xij, kev nkag tau ntau dhau kuj tuaj yeem muaj cov teeb meem tsis zoo ntawm cov tsiaj. Feem ntau hais lus, cov lus pom zoo rau txhua hnub kom muaj kev cia siab txhua hnub yog raws li hauv qab no:
Miv thiab dev me:
0.2-0.5 Milligrams ib phaus ntawm lub cev hnyav.
Cov dev loj:
Tsis tshaj 0.5 milligrams ib phaus ntawm lub cev hnyav.
Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin K3
Vitamin K3 yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau noj los ntawm cov khoom noj. Nov yog qee cov zaub mov nplua nuj nyob hauv cov vitamin K3:
1. Nqaij qaib lub siab:
Daim tawv nqaij qaib yog ib qho ntawm cov khoom noj uas muaj vitamin k3, muaj ntau tshaj 81 Milligrams ntawm cov vitamin K3 ib 100 grams.
2. Tus npua daim siab:
Npua nplooj siab kuj yog cov khoom noj muaj cov ntsiab lus ntawm cov vitamin K3, muaj ntau tshaj 8 milligrams ntawm vitamin K3 ib 100 grams.
3. Laver:
Laver yog ib hom seaweed uas muaj tshaj 70 milligrams ntawm vitamin K3 ib 100 grams.
Ceev faj rau cov vitamin K3
Txawm hais tias Vitamin K3 yog qhov tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv, cov kev ceev faj hauv qab no yuav tsum tseem coj thaum siv nws:
1. Nws raug nquahu kom siv nws nyob rau hauv kev taw qhia ntawm tus kws kho tsiaj
Txawm hais tias Vitamin K3 yog qhov tseem ceeb, nws tseem pom zoo kom siv nws raws li cov kev taw qhia ntawm tus kws kho tsiaj. Cov kws kho tsiaj yuav tsim cov phiaj xwm zoo tshaj plaws raws li cov xwm txheej tshwj xeeb kom tsis txhob muaj kev cuam tshuam zoo los ntawm kev siv ntau dhau.
2. Kev Txwv Tus Kheej Kev Puam
Vitamin K3 yog ib cov tshuaj tshwj xeeb, tsis yog cov tshuaj dav dav. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom ceev faj kom tsis txhob yuav koj tus kheej kom tsis txhob yuav cov khoom lag luam poob lossis cov khoom cuav.
3. Ua tib zoo saib
Vitamin K3 yuav tsum tau muab cia rau hauv qhov chaw txias, qhuav, thiab qhov cua, tsis txhob muaj hnub ci thiab kub. Ib qho ntxiv, cov vitamin K3 yuav tsum zam dhau los ntawm kev tuaj ntsib nrog cov pa, hlau olide, thiab lwm yam.
Epilogue
Vitamin K3 yog ib qho kev tswj xyuas kev noj qab haus huv, uas muaj ntau yam kev kho mob xws li kev txhawb cov ntshav sib cav, thiab txhim kho kev tiv thaiv. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tsim nyog kom them sai sai rau cov kws kho tsiaj cov lus qhia, txwv tsis pub kev yuav khoom, thiab them nyiaj rau tus kheej cia thaum siv. Tsuas yog siv vitamin k3 kom raug peev xwm ua tau cov tsiaj muaj kev noj qab haus huv thiab ntev dua.
Q & ib lub ncauj lus
Cov tsos mob ntawm cov tsiaj tsis muaj Vitamin K3 yog dab tsi?
Cov tsiaj tsis muaj cov vitamin K3, feem ntau yog qhia raws li cov ntshav sib cav ntawm cov ntshav sib cav, uas tuaj yeem ua rau ntshav yooj yim, uas tuaj yeem ua kom ntshav tawm hauv cov tsiaj. Tib lub sijhawm, nws kuj tseem yuav cuam tshuam rau cov pob txha kev noj qab haus huv thiab kev tiv thaiv kab mob ntawm cov tsiaj.
Dab tsi yog qhov zoo tshaj plaws ntawm vitamin k3?
Qhov zoo tshaj plaws ntawm cov vitamin K3 yog cov khoom noj xws li nqaij qaib daim siab, tus npua daim siab, thiab seaweed. Cov zaub mov no muaj ntau ntawm cov vitamin K3, uas tuaj yeem ua tau raws li cov tsiaj txhu txhua hnub.
Lub Sijhawm Post: Jul-11-2023
