ເຮັດໃຫ້ສັດລ້ຽງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ: ຜົນກະທົບຂອງວິຕາມິນ GITAMIN K3
ໃນຖານະເປັນເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງ, ພວກເຮົາທຸກຄົນຫວັງວ່າສັດລ້ຽງຂອງພວກເຮົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະມີຊີວິດທີ່ຍາວນານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບສັດລ້ຽງບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍແລະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມພະຍາຍາມແລະຄວາມພະຍາຍາມຈາກພວກເຮົາຫຼາຍ. ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ສັດລ້ຽງຮັກສາສຸຂະພາບ. ຕໍ່ໄປ, ໃຫ້ເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ມະຫັດສະຈັນຂອງວິຕາມິນ K3.
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນຫຍັງ?
ວິຕາມິນ K3, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຂະນະທີ່ວິຕາມິນ K, ແມ່ນອະນຸພັນສັງເຄາະຂອງວິຕາມິນດີທີ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຄວບຄຸມເລືອດ. ຫນ້າທີ່ຂອງມັນແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍກ້າມເລືອດແລະປ້ອງກັນການເປັນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງຄວບຄຸມການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເນື້ອເຍື່ອກະດູກ. ໃນວິທະຍາສາດດ້ານໂພຊະນາການຂອງສັດລ້ຽງ, ວິຕາມິນ K3, ຄືກັບວິຕາມິນອື່ນໆ, ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ກິນໂດຍຜ່ານອາຫານ.
ປະສິດທິພາບຂອງວິຕາມິນ K3
ວິຕາມິນ K3 ສ່ວນໃຫຍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ໄປນີ້:
.. ສົ່ງເສີມການກະຕຸ້ນເລືອດ
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນສານທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການສັງເຄາະປັດໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງເສີມການຄວບຄຸມເລືອດແລະປ້ອງກັນການເປັນເລືອດ. ໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບສັດລ້ຽງ, ວິຕາມິນ K3 ສາມາດປ້ອງກັນການເປັນເລືອດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຕັບແລະການຕິດເຊື້ອ.
2. ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກະດູກ
ນອກເຫນືອໄປຈາກພາລະບົດບາດຂອງມັນໃນການຄວບຄຸມເລືອດ, ວິຕາມິນ K3 ຍັງສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງກະສິກໍາ. ມັນສາມາດສົ່ງເສີມການດູດຊືມຂອງທາດການຊຽມຂອງກະດູກ, ເຮັດໃຫ້ພື້ນຖານການເຕີບໂຕຂອງກະດູກແລະການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ. ສະນັ້ນ, ໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັດລ້ຽງ, ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການເຕີບໃຫຍ່ຂອງກະດູກສັດລ້ຽງແລະການປັບປຸງຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງສັດລ້ຽງ.
3. ເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ
ວິຕາມິນ K3 ຍັງສາມາດຊ່ວຍສັດລ້ຽງໃຫ້ເສີມຂະຫຍາຍລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງພວກເຂົາ. ມັນສາມາດກະຕຸ້ນການເຕີບໃຫຍ່ຂອງ myelocyte, ເພີ່ມການສ້າງຕັ້ງຂອງເມັດເລືອດຂາວ, ເຊື້ອເມສາ, ແລະອື່ນໆ, ມັນປັບປຸງຄວາມຕ້ານທານແລະພູມຕ້ານທານ.
ການໄດ້ຮັບ vitamin k3
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໃນນ້ໍາທີ່ບໍ່ໄດ້ສະສົມເກີນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໄດ້ຮັບເອົາຫຼາຍເກີນໄປກໍ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສັດລ້ຽງ. ການເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປ, ການໄດ້ຮັບປະຈໍາວັນທີ່ແນະນໍາແມ່ນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
ແມວແລະຫມານ້ອຍ:
0.2-0.5 ມິນລີກຣາມຕໍ່ກິໂລຂອງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ.
ຫມາໃຫຍ່:
ບໍ່ເກີນ 0.5 ມິນລີກຣາມຕໍ່ນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ.
ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ K3 ທີ່ດີທີ່ສຸດ
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນອົງປະກອບທີ່ຈໍາເປັນທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການບໍລິໂພກຜ່ານອາຫານ. ນີ້ແມ່ນອາຫານບາງຢ່າງທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນ K3:
1. ຕັບໄກ່:
ຕັບໄກ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ K3 ໃນລະດັບສູງທີ່ສຸດ, ມີວິຕາມິນ K3 ຫຼາຍກວ່າ 81 ມິນລີກຣາມຕໍ່ 100 ກຣາມ.
2. ຕັບຫມູ:
ຕັບຫມູຍັງເປັນອາຫານທີ່ມີເນື້ອໃນທີ່ມີວິຕາມິນ K3 ສູງ, ບັນຈຸມີວິຕາມິນ K3 ຫຼາຍກວ່າ 8 ກຼາມຕໍ່ 100 ກຼາມ.
.. Laver:
laver ແມ່ນປະເພດຂອງ seaweed ທີ່ມີວິຕາມິນ K3 ຫຼາຍກວ່າ 70 ມລກຕໍ່ 100 ກຼາມ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງສໍາລັບວິຕາມິນ K3
ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນ K3 ແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບສຸຂະພາບສັດລ້ຽງ, ການລະມັດລະວັງຕໍ່ໄປນີ້ຄວນຈະຖືກນໍາໄປໃຊ້ເມື່ອໃຊ້ມັນ:
1. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງສັດຕະວະແພດ
ເຖິງແມ່ນວ່າວິຕາມິນ K3 ແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ມັນຍັງຖືກແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ມັນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງສັດຕະວະແພດ. ສັດຕະວະແພດຈະພັດທະນາແຜນການທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍອີງໃສ່ສະພາບການຂອງສັດລ້ຽງເພື່ອຫລີກລ້ຽງຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ເກີດຈາກການນໍາໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ.
2. ການຫ້າມການຊື້ຕົວເອງ
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນສານອາຫານທີ່ພິເສດ, ບໍ່ແມ່ນຢາທົ່ວໄປ. ເພາະສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ຊື້ຕົວເອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼືຜະລິດຕະພັນປອມ.
3. ເອົາໃຈໃສ່ໃນການເກັບຮັກສາ
ວິຕາມິນ K3 ຄວນເກັບໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ເຢັນ, ແຫ້ງແລະມີລະບາຍອາກາດ, ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງແລະອຸນຫະພູມສູງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວິຕາມິນ K3 ຄວນຫລີກລ້ຽງຈາກການຕິດຕໍ່ກັບອົກຊີເຈນ, ທາດເຫຼັກຜຸພັງ, ແລະອື່ນໆ.
ບົດວິຕົກ
ວິຕາມິນ K3 ແມ່ນສານອາຫານທີ່ຂາດບໍ່ໄດ້ໃນການຄຸ້ມຄອງສຸຂະພາບສັດລ້ຽງ, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການສົ່ງເສີມການກ້າມ, ການເຕີບໃຫຍ່ຂອງເລືອດ, ແລະເສີມຂະຫຍາຍພູມຕ້ານທານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບການນໍາພາສັດລະບົບສັດຕະວະແພດ, ຫ້າມການຊື້ຕົວເອງ, ແລະເອົາໃຈໃສ່ໃນການເກັບຮັກສາເມື່ອໃຊ້. ພຽງແຕ່ໂດຍການໃຊ້ວິຕາມິນ K3 ທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດມີອາຍຸການໃຊ້ຊີວິດສຸຂະພາບດີແລະຍາວກວ່າ.
q & ຫົວຂໍ້
ອາການຂອງສັດລ້ຽງຂາດວິຕາມິນ K3 ມີອາການຫຍັງແດ່?
ສັດລ້ຽງຂາດວິຕາມິນ K3, ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສະແດງອອກເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເລືອດ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີເລືອດອອກໃນສັດລ້ຽງໄດ້ງ່າຍ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ມັນຍັງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກແລະລະບົບສັດລ້ຽງພູມຕ້ານທານ.
ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ K3 ແມ່ນຫຍັງ?
ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງວິຕາມິນ K3 ແມ່ນອາຫານເຊັ່ນ: ຕັບໄກ່, ຕັບຫມູ, ແລະນ້ໍາທະເລ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ມີຈໍານວນວິຕາມິນ K3 ຈໍານວນຫລວງຫລາຍ, ເຊິ່ງສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງສັດລ້ຽງປະຈໍາວັນ.
ເວລາໄປສະນີ: Jul-11-2023
