מאַכן דיין כעלטיער פון דיין פּעץ: די מאַגיש ווירקונג פון וויטאַמין ק 3
ווי ליבלינג אָונערז, מיר אַלע האָפֿן אַז אונדזער פּעץ זענען געזונט און לעבן אַ לאַנג לעבן. אָבער, פּאָעז געזונט אַדמיניסטראַציע איז נישט גרינג און ריקווייערז אַ פּלאַץ פון מי און מי פון אונדז. וויטאַמין ק 3 איז אַ וויכטיק נוטריאַנט וואָס העלפּס פּעץ טייַנען געזונט. ווייַטער, לאָזן ס לערנען וועגן מאַדזשיקאַל יפעקס פון וויטאַמין ק 3.
וואָס איז וויטאַמין ק 3?
וויטאַמין ק 3, אויך באקאנט ווי סינטעטיש וויטאַמין ק, איז אַ סינטעטיש דעריוואַט פון אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמין קיי נייטיק פֿאַר בלוט קאָואַגיאַליישאַן. די פונקציע איז צו העלפן בלוט קלאַט און פאַרמייַדן בלידינג, בשעת אויך רעגיאַלייטינג דעם וווּקס פון ביין געוועב. אין ליבלינג נוטרישאַנאַל וויסנשאַפֿט, וויטאַמין ק 3, ווי אנדערע וויטאַמינס, איז אַ יקערדיק נוטריאַנט נוטריאַנט וואָס דאַרף זיין ינדזשעסטאַד דורך עסנוואַרג.
די עפיקאַסי פון וויטאַמין ק 3
וויטאַמין K3 דער הויפּט האט די פאלגענדע יפעקץ:
1. העכערן בלוט קאָואַגיאַליישאַן
וויטאַמין ק 3 איז אַ וויכטיק מאַטעריע פֿאַר סינטאַסייזינג קאָואַגיאַליישאַן סיבות, וואָס קענען העכערן בלוט קאָואַגיאַליישאַן און פאַרמייַדן בלידינג. אין ליבלינג געזונט פאַרוואַלטונג, וויטאַמין ק 3 קענען יפעקטיוולי פאַרמייַדן בלידינג געפֿירט דורך חולאתן אַזאַ ווי לעבער קרענק און ינפעקציע.
2. העכערן ביין וווּקס
אין אַדישאַן צו זייַן ראָלע אין בלוט קאָואַגיאַליישאַן, וויטאַמין ק 3 פּראַמייז אויך פּראַמאָוץ ביין וווּקס. עס קענען העכערן די אַבזאָרפּשאַן פון ביין קאַלסיום, דערמיט פּראַמאָוטינג ביין וווּקס און ענכאַנסינג ביין געדיכטקייַט. דעריבער, אין דער פאַרוואַלטונג פון ליבלינג ביין געזונט, וויטאַמין ק 3 איז אַ יקערדיק עלעמענט וואָס איז קריטיש פֿאַר ליבלינג ביין וווּקס און ביין געדיכטקייַט ענכאַנסמאַנט.
3. פֿאַרבעסערן ימיונאַטי
וויטאַמין ק 3 קענען אויך העלפֿן פּעץ פאַרבעסערן זייער ימיון סיסטעם. עס קענען אַקטאַווייט דעם וווּקס פון מיעוועלאָסיטע, פאַרגרעסערן די פאָרמירונג פון ווייַס בלוט סעלז, אַנטיבאָדיעס, עטק, דערמיט פֿאַרבעסערן די גוף קעגנשטעל און ימיונאַטי.
וויטאַמין ק 3 ינטייק
וויטאַמין ק 3 איז אַ וואַסער-סאַליאַבאַל וויטאַמין וואָס איז ניט לייכט אַקיומיאַלייטיד אין וידעפדיק אין דעם גוף. אָבער, יבעריק ינטייק קענען אויך האָבן אַדווערס יפעקס אויף פּעץ. בכלל גערעדט, די רעקאַמענדיד טעגלעך ינטייק איז ווי גייט:
קאַץ און קליין הינט:
0.2-0.5 מילאַגראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג.
גרויס דאָגס:
נישט יקסיד 0.5 מילאַגראַמז פּער קילאָ פון גוף וואָג.
דער בעסטער מקור פון וויטאַמין ק 3
וויטאַמין ק 3 איז אַ יקערדיק עלעמענט וואָס דאַרף זיין קאַנסומד דורך עסנוואַרג. דאָ זענען עטלעכע פודז זענען רייַך אין וויטאַמין ק 3:
1. הינדל לעבער:
הינדל לעבער איז איינער פון די פודז מיט גאָר הויך וויטאַמין ק 3, מיט איבער 81 מיליגראַמז פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
2. חזיר לעבער:
חזיר לעבער איז אויך אַ שפּייַז מיט אַ הויך אינהאַלט פון וויטאַמין ק 3, כּולל איבער 8 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
3. לעסער:
די לאַווער איז אַ טיפּ פון יאַמ - גראָז וואָס כּולל איבער 70 מיליגראַמס פון וויטאַמין ק 3 פּער 100 גראַמז.
פּריקאָשאַנז פֿאַר וויטאַמין ק 3
כאָטש וויטאַמין ק 3 איז זייער וויכטיק פֿאַר ליבלינג געזונט, די פאלגענדע פּריקאָשאַנז זאָל נאָך זיין גענומען ווען איר נוצן עס:
1. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס אונטער די גיידאַנס פון אַ וועטערינאַר
כאָטש וויטאַמין ק 3 איז וויכטיק, עס איז נאָך רעקאַמענדיד צו נוצן עס אונטער די גיידאַנס פון אַ וועטערינאַר. וועטערינאַריאַנס וועט אַנטוויקלען די בעסטער פּלאַן באזירט אויף די ספּעציפיש סיטואַציע פון פּעץ צו ויסמיידן אַדווערס יפעקס געפֿירט דורך יבעריק נוצן.
2. פאַרווער פון זיך קויפן
וויטאַמין ק 3 איז אַ ספּעציעל נוטריאַנט, נישט אַ גענעראַל מעדיצין. דעריבער, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט ניט צו קויפן אויף דיין אייגענע צו ויסמיידן פּערטשאַסינג סאַבסטאַנדערד אָדער פאַלש פּראָדוקטן.
3. באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סטאָרידזש
וויטאַמין ק 3 זאָל זיין סטאָרד אין אַ קיל, טרוקן און ווענאַלייטיד אָרט, אַוווידיד דירעקט זונשייַן און הויך טעמפּעראַטורעס. אין דערצו, וויטאַמין ק 3 זאָל זיין אַוווידאַד פון קומען אין קאָנטאַקט מיט זויערשטאָף, פּרעסן אַקסייד, עטק.
עפּילאָג
וויטאַמין ק 3 איז אַ ינדיספּענסאַבאַל נוטריאַנט אין ליבלינג געזונט אַדמיניסטראַציע, וואָס האט פאַרשידן יפעקץ אַזאַ ווי פּראַמאָוטינג בלוט קאָואַגולוליישאַן, ביין וווּקס און ענכאַנסינג ימיונאַטי. אָבער, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וועטראַנערי גיידאַנס, פאַרווערן זיך קויפן און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו סטאָרידזש ווען איר נוצן. בלויז מיט וויטאַמין ק 3 ריכטיק קענען פּעץ האָבן אַ כעלטיער און מער לעבן.
Q & אַ טעמע
וואָס זענען די סימפּטאָמס פון פּעץ פעלן וויטאַמין ק 3?
פּעץ פעלן וויטאַמין ק 3, דער הויפּט ארויסגעוויזן ווי בלוט קאָאַגולאַטיאָן דיסאָרדערס, וואָס קענען לייכט גרונט בלידינג אין פּעץ. אין דער זעלביקער צייט עס קען אויך ווירקן די ביין געזונט און ימיון סיסטעם פון פּעץ.
וואָס איז דער בעסטער מקור פון וויטאַמין ק 3?
דער בעסטער קוואלן פון וויטאַמין ק 3 זענען פודז אַזאַ ווי הינדל לעבער, חזיר לעבער און יאַמ - גראָז. די פודז אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון וויטאַמין ק 3, וואָס קענען טרעפן די טעגלעך דאַרף פון פּעץ.
פּאָסטן צייט: Jul-11-2023
